대구 칠곡 다이어트 줌바댄스 빡쌤 줌바 zumba

♪♪ ♬♩♪♩♩♪♩♬
스트레스도 풀고 다이어트도 되는
" 신나는 줌바댄스의 세계 "로~
Go Go

 

" 줌바댄스를 하면 체중감량은 자연스러운 결과 중 하나다.
피트니스를 해본 사람이라면 누구나 알 것이다.
운동이 얼마나 고통스러운지. 하지만 줌바는

신나는 음악과 함께 춤을 추며 즐겁게 운동할 수 있다.
그러는 동안에 잘 사용하지 않았던 근육을 사용하게 되고,
엔도르핀이 솟고, 심장박동이 요동치면서 즐거워진다. "

                              - 줌바댄스의 창시자 베토 페레즈 -

  위치 site  

대구 칠곡 줌바댄스 빡쌤 줌바 휘트니스 위치

🧭위치
대구시 북구 학정동로 50 2층

학정동 파리바게뜨 맞은편

2층이라 운동할 겸 계단을 이용하셔도 되어요
엘베가 1층에 있으면 타고 가는데
위층에서 내려오는 엘베를 기다려야 된다면
계단으로 올라가는 게 더 빠름

๑ˇڡˇ๑

  주차장 parking lot  

 주차걱정 NO

🚗

원룸 있는 건물을 제외하고

건물 앞 뒤 도로변 쪽에 주차를 하시면 된답니다.

단속에 걸리지 않는다고 해요

상가 앞이니 되도록 빨리 빼주는 센스

〃ᵔ ᵕ ᵔ〃

 

 

 

 

  입구 entry  

대구 칠곡 줌바댄스 빡쌤 줌바 휘트니스 입구

2층 엘베에서 내리면
바로 줌바댄스 스튜디오 입구가 뿅~
신발은 벗어서 신발장에 넣어두시고요
바로 들어가시면 되어요~

  사물함 locker  

대구 칠곡 줌바댄스 빡쌤 줌바 휘트니스 사물함

안쪽으로 들어가면 사물함이 있어요~
지정제가 아닌 자율이라 원하시는 자리에
🎒가방이랑 👖옷을 보관해 두시면 되어요

๑ˆღˆ๑

사물함에는 옷걸이도 하나씩 준비되어 있고요
사물함상태도 아주 깨끗해요 ᵕ̈

  탈의실 fitting room  

대구 칠곡 줌바댄스 빡쌤 줌바 휘트니스 탈의실

사물함이 있는 한쪽 편에는
직장인들이나 운동복을 챙겨 오는 분들을 위해
요렇게 탈의실도 짠!!
저는 집이 가까워서 운동복을 입고 다닌답니다.

๑❛ᴗ❛๑

대구 칠곡 줌바댄스 빡쌤 줌바 휘트니스 포토존

탈의실인지 포토존인지 이렇게 이뻐도 되는 건가요
저에게 이곳은 시그니처 포토존이 돼버린~
푸하하하 조명도 이뻐서 사진도 잘 나오더라고요

๑ˇڡˇ๑

  운동 신발 보관함 shoe locker  

대구 칠곡 줌바댄스 빡쌤 줌바 휘트니스 신발 보관함

운동할 때 신는 신발은 이곳에 보관
개인적으로 가지고 다녀도 되어요~

편하신 대로 하시면 된답니다.

๑ᑎ.ᑎ๑

Check Point
👟👟
회원들이 많아서 양쪽으로 가득가득 차버린
늦게 넣으면 자리가 없을 수도 있어요
그럴 땐 사물함 위나 신발장위에 올려둬도 되더라고요

  휴게실 lounge  

대구 칠곡 줌바댄스 빡쌤 줌바 휘트니스 휴게실

앉아 대기할 수 있는 폭신한 소파와 작은 테이블
이젠 필수품이 돼버린 공기청정기와 손소독제

 

대구 칠곡 줌바댄스 빡쌤 줌바 휘트니스 휴게실

간단히 손을 씻을 수 있는 🧴세면대
향긋한 🌷디퓨저부터
휴지, 물티슈는 물론 커피, 사탕, 목캔디,
거기다 머리끈까지 준비해 둔 센스

ദ്ദി˙◡･

  줌바댄스 ZUMBA  

대구 칠곡 줌바댄스 빡쌤 줌바 휘트니스

👯줌바 댄스 ZUMBA
라틴어로 “ 빠르고 재밌게 움직이다 ”라는 뜻으로
발레·살사·메렝게·힙합 등의 댄스 동작과
세계 여러 나라의 춤이 합쳐진 댄스!!

방송댄스처럼 화려한 기술보다는
단순한 동작이 반복되기 때문에
저처럼 박치나 몸치도 쉽게 따라 할 수 있어
즐겁게 운동할 수 있다는 것이 너무 좋은 거 같아요
자신감을 갖고 저도 한번 🙋🏻‍♀️도 ~~~ 전

๑˘ꇴ˘๑

  강사선생님 instructor  

대구 칠곡 줌바댄스 빡쌤 줌바 휘트니스 강사님

줌바에서 정식 교육을 받은
🪪박은경 강사님

보이쉬하면서 여성여성한 분위기의
몸매는 말모!! 입아푸지요 완전 good
성격도 얼마나 좋으신지 수업시간 내내
웃으시면서 열정 가득 텐션 가득가득
회원 한 분 한 분 신경 써주시는 게
친절이 몸에 배신 이쁜 미모의 강사님!!
너무너무 좋다는 말밖에는 👍🏻

저만 이렇게 생각하는 줄 알았더니
회원분들 중에는 오래 하신 분들이 꾀나 많더라고요
그럼 강사선생님이 얼마나 좋으신 분인지는
더 이상 말하지 않아도 아시겠죠??

˶ ට ◡ ට ˶

⏰수업시간
•월 ~ 금    ☀️Am 09:30 오전반
•월 ~ 금    🌙Pm 08:10 오후반

주 3회, 주 2회 수업으로 진행
요일지정은 자유

🧾수업비
주 3회 3개월  195,000원

오픈할인가로 연기나 정지는 ❌

  수업공간 classroom space  

대구 칠곡 줌바댄스 빡쌤 줌바 휘트니스

정면과 왼쪽벽면에 🪞전신거울이 있고요
앞쪽에는 단상이 있어
선생님께서 단상 위에서 수업을 진행하셔서
어느 위치에서나 잘 보여 따라 할 수 있어요

 

대구 칠곡 줌바댄스 빡쌤 줌바 휘트니스

대형 스피커가 정면 양쪽에 하나씩 하나씩
🎵음악이 아주 신이가 나지요~~
천장에는 시스템 ❄️에어컨이 두 군데나 짠!!

 

대구 칠곡 줌바댄스 빡쌤 줌바 휘트니스 수업

수업이 시작되면 분위기 반전
오~~~~~ 예~~~~~
🪩미러볼 조명으로 한껏 달아올라
으쌰으쌰 텐션 up up

" ۵ ◡۵ "

  운동 전 필수품 necessity  

대구 칠곡 줌바댄스 빡쌤 줌바 휘트니스

저의 필수품!!
우리 딸 순면 ◻️손수건
갈증해소 🧉콤부차

๑ δ؂δ ๑

  줌바 첫째 날 first day  

대구 칠곡 줌바댄스 빡쌤 줌바 휘트니스

긴장되는 첫 수업시간!!
잘할 수 있을지 완전 걱정과 설렘으로 두근두근
복장은 운동하기 편한 복장으로
자유롭게 입구 오시면 된답니다.

저는 땀흡수가 잘되는 👚스포츠의류가 최고인 듯!!
๑> ◡<๑

Check Point
미리 연락 후 1회 체험수업도 가능하답니다.
저도 체험수업 후 등록했어요~ ᵕ̈

  수업 START  

대구 칠곡 줌바댄스 빡쌤 줌바 휘트니스 수업 동영상

수업은 동작을 하나하나 가르쳐 주기보다는
강사선생님을 보면서 차근차근 따라 하는 방식

마돈나, 미셸 오바마, 제니퍼 로페즈의
다이어트 비결로도 유명해서
최근에 많이 생겨나고 있는 줌바댄스 스튜디오

저두 친구랑 다이어트하려고 줌바댄스를 시작했어요
๑ˇ∀ˇ๑

 

대구 칠곡 줌바댄스 빡쌤 줌바 휘트니스 수업

음악은 그때그때 바뀌고요

줌바의 기본동작부터 정식안무까지

신나고 즐겁게 잘 가르쳐주신답니다

👏🏻

 

🪘🪕
줌바댄스의 음악은
레게, 아프리칸 비트, 플라멩코, 삼바 등의
리드미컬한 음악이 기본!!
리듬에 몸을 맡겼더니 어느새 시간이 순삭~
온몸은 땀으로💦주룩주룩
기분은 완전 시 ~ 원 🫧상쾌 상쾌
뿌듯 뿌듯

ო ◡ ო

 

대구 칠곡 줌바댄스 빡쌤 줌바 휘트니스 수업

🤷🏻‍♀️“ 가르쳐주지도 않는데 어떻게 따라 하지? ”
하는 걱정이 먼저 드실 텐데요
선생님의 손동작을 보면
👉🏻방향과 ✌🏻횟수를 미리 알려주니
초보인 저도 어느 정도 감을 잡고

따라 할 수 있었어요

๑ˆᑎˆ๑

 

대구 칠곡 줌바댄스 빡쌤 줌바 휘트니스 수업

한 번도 해본 적 없는 낯선 동작에 우왕좌왕
빠른 음악에는 빠르게 움직여줘야 하고
춤을 출 때마다 다양한 근육을 사용하니
몸 여기저기서 들리는
〰️뚜두둑 〰️뚜두둑
내 근육들 놀라는 소리가!!

Oh My God!!

〃 •̀ o •́ 〃


Check Point
👙
줌바댄스는 동작이 크고 빠른 고강도 운동으로
칼로리 소모가 엄청나다는~
러닝머신을 뛰는 것보다
무려 7배의 유산소 운동 효과가 있다고 해요
궁둥이 씰룩씰룩 춤추면서 다이어트하겠는데요~
특히 뱃살 빼는데 최고라네요~
ε '◡' ɜ

대구 칠곡 줌바댄스 빡쌤 줌바 휘트니스

저는 월, 수, 금 주 3회 나가는데요
못 가는 날에는 화, 목요일중 나와도 된다 하셔서
이 날은 화요일 갔던 날이에요~
기존 가는 날보단 회원이 그리 많지는 않았어요
나름 이날은 이날대로
더 집중할 수 있어서 좋았던 거 같아요 ᵕ̈

 

대구 칠곡 줌바댄스 빡쌤 줌바 휘트니스

줌바댄스에 있는 여러 기본 스텝
아이고 두야 막막 꼬이는 내 👣두발
발과 손이 함께하면 정신혼미🌀
첨엔 다 헷갈리기 마련
암~~ 당연하죠
첨부터 잘하는 사람이 어디 있겠어요~
몸과 마음이 따로따로
못한다고 머라고 할 사람 아~~ 무도 없으니
즐기면서 자신 있게 하면 된 거죠~
잘한다~ 잘한다~ 우쭈쭈 우쭈쭈

˶ ❛˓◞˂̵ ˶

대구 칠곡 줌바댄스 빡쌤 줌바 휘트니스

운동하러 오시는 분들
대부분 나이대가 비슷비슷하고
아이들 등원 등교 시키고 난 후
운동하러 오시는 분들이라
공감대도 잘 형성될 뿐만 아니라
분위기가 정말 너무 좋아요~

 

  마무리 동작 follow-through  

대구 칠곡 줌바댄스 빡쌤 줌바 휘트니스 스트레칭

수업시간은 총 1시간 정도고요
스트레칭으로 마무리 ᵕ̈

Check Point
운동을 하기 전에는

가벼운 스트레칭으로 근육이 워밍업 되고,
운동 후에는 활동이 가중된 근육의 자극을 천천히 줄여
근육에 경련이 오는 걸 막고 혈액순환을 증가시켜
따뜻한 체온을 유지해 건강에 도움을 준답니다.

  수업 끝 closing greetings  

대구 칠곡 줌바댄스 빡쌤 줌바 휘트니스 수업끝

수업이 다 끝나고 나면
이렇게 모두 다 모여서 인사를 하고 마친답니다.
그냥 끝이 아닌 오늘 어땠는지 얘기도 나누고요
짧은 농담도 하면서 서로서로 눈인사도 하면서
마무리하는 게 너무 마음에 들더라고요

🌀그냥 쌩 ~ 가는 것보단 좋잖아요
함께 운동하는 사이인데~
๑⃙⃘ ◡̈ ๑⃙⃘

  열정적으로 복습 ing  

대구 칠곡 줌바댄스 빡쌤 줌바 휘트니스

수업이 끝나고 난 후
모르는 동작은 선생님이나 회원분들에게 물어보면
넘나 친절히 잘 가르쳐 주시는~

🧹청소 중에도 열심히 가르쳐주시는 열정 가득 선생님👍🏻
◡̎

  운동 후 수다타임 Chatting time  

대구 칠곡 줌바댄스 빡쌤 줌바 휘트니스

수업을 오래 들으면 들을수록
함께 수업 듣는 언니들과 친해져
운동 마친 후에는
근처 ☕️커피숍에서 🗣️수다타임
이 또한 입운동~
ꈍ◡ꈍ

  오고 가는 정 affection  

대구 칠곡 줌바댄스 빡쌤 줌바 휘트니스

선생님 어머님께서 회원들 하고 나눠먹으라며
챙겨주신 새콤달콤 🍑자두
너무 맛있었어요~

🌸꽃을 좋아하는 언니는 직접 만들어서
함께 운동하는 모두에게 선물로 나눠주기까지
신랑도 안 사주는 꽃인데
기분이 살랑살랑 좋더라고요~

๑۵ ◡ ۵๑

대구 칠곡 줌바댄스 빡쌤 줌바 휘트니스

세 번째 수업했던 날
제가 줌바 릴스 찍고 싶다고
함께 운동하시는 분들께 👣발샷 요청했더니
흔쾌히 모두 다 동참해 주셨어요
진짜 이런 단합 잘되는 곳 처음임!!
너무 감사했어요~
사진도 다 같이 공유도 했답니다.

˶ ට ◡ ට ˶

 

 

저의 만족도
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
단지 운동만 하는 게 아니라
친근한 분위기에 소소한 정두 느낄 수 있어서
너무 좋은 거 같아요~
비록 몸치지만 줌바하길 정말 잘했네!!
🎶흥하나만은 누구보다 텐션 🔝
몸이 안 따라줘서 열심히 부지런히 움직여보렵니다.
그러다 보면 실력이 늘겠죠~
유일한 나만의 일탈 아자아자!!
스트레스도 날리고 다이어트도 되고
좋은 인연들도 만나고 완전
ദ്ദി˙◡･